Ce petit mail pour vous donez "quelques trucs" afin de travailler votre physique.
Dans un 1er temps il faut toujours analyser la discipline ainsi que les groupes musculaires travaillés ... dans un second temps les filières (ici aérobie et surtout anaérobie , en puissance et en capacité). Un travail pliométrique devra aussi être effectue sans oublier de travailler les autres dominantes (force , vitesse ,puissance..).
Bien sur si on le peut, il faudra un travail spécifique par poste.
Enfin en pré saison n'oubliez pas de mettre en place les "bases" de votre futur prépa en sortant de la discipline par exemple (vélo ..piscine... footing).
Voilà si vous le desirez je posterais régilièrement des petis conseils (attention je n'ai pas la science infuse mais ai déjà fait de la prépa physique)... n'hesitez pas a me poser des questons j'y repondrais avec plaisir .
